ホノルルマラソン

外側の半月板損傷

症状
膝が完全に伸ばすことができず
膝の外側が走ると痛む
膝の外側のすき間を押すと痛みがある

半月板は
膝の上下の骨の間に挟まった
小さな三日月状の薄い軟骨で
外側と内側に一つずつある、
上下の骨の間でクッション的な役割をしている。

半月板は傷がつくと、ランニング時だけでなく
日常生活にも支障をきたす、
大切な役割をしています。

一度、
傷つくと完治はほとんど不可能に近く
手術を行う必要があります。

予防
モモのストレッチを日々、十分に行うことが大切。

http://www.honolulu-marathon.com/2016/index.html