あなたの子はどのタイプ？ 足が遅い子３つのタイプと足が速くなる理想の走りかたhttp://www.sakaiku.jp/column/exercise/2016/011813.html近年、ラダートレーニングを行うチームが増えてきました。し…
あなたの子はどのタイプ？ 足が遅い子３つのタイプと足が速くなる理想の走りかた
http://www.sakaiku.jp/column/exercise/2016/011813.html
近年、ラダートレーニングを行うチームが増えてきました。しかし、ヴァンフォーレ甲府フィジカル・コンディショニングコーチの谷真一郎さん「効果的なラダートレーニングになっていないケースを見かけることがある」そうです。(取材・文 鈴木智之 監修 谷真一郎)
谷さんが説明します。
「ラダートレーニングの目的は、走るスピードを上げることですよね。そのためにラダーを使い、走る時よりも速いスピードで腕を振り、足を踏み替える動作を行います。そうすることで、走りのスピードアップにつながります。しかし、これから紹介する『わるい例』のように、間違った姿勢や方法でトレーニングをしてしまうと、本来の目的であるスピードアップにはつながりません」
がんばってラダートレーニングをしているのに、足が速くならないという人は、間違った姿勢や方法でトレーニングをしている場合があります。なかでも、子どもたちによくあるのが、次に紹介する３つのケースです。あなたのお子さんは、いずれかの例に当てはまってはいませんか？ ぜひチェックしてみてください。
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