開脚前に太ももの筋肉を手でほぐすことが重要

　開脚前には太ももの筋肉を手でほぐすことが重要です。あんまり真面目過ぎるストレッチは筋肉を傷めてしまいがちです。いつもこんな風に手でマッサージするようにほぐしながら行って、少し揺らしてストレッチするのも大事です。

　そして、好きな音楽をかけて、楽しく元気にストレッチするのも大事です。

　毎日続けていきましょう！


　監修：小池絵未

■編集部からのお知らせ
3月7日に発売の雑誌「CoCoKARAnext」では読売ジャイアンツ・菅野智之投手のインタビューの他、プロ野球選手に学ぶ仕事術などストレスフルな時期を乗り越える情報を掲載。

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

小池絵未（こいけ・えみ）

1983年11月7日生まれ　東京都出身
元NFLニューヨーク　ジェッツ　チアリーダー・現スポーツレポーター
NFL、NBA、NHLの米国3大スポーツリーグでチアリーダーに選出されるのは、日本人チアリーダーとしては史上初の快挙として、メディアへの出演も多数。
日本テレビ NFL倶楽部の現地レポーターとして４年間活動中。ニューヨーク在住現地スポーツレポーターとして、NFLだけでなく、NBA、MLBの取材にも携わっている。
日本では、FiNCや外務省国際機関センターのアンバサダーとしても活動中。
公式サイト http://www.emikoike.com/