元NFLチアが教える　元気になるストレッチ＃6 開脚前に筋肉を手でほぐしましょう

開脚前に太ももの筋肉を手でほぐすことが重要

　開脚前には太ももの筋肉を手でほぐすことが重要です。あんまり真面目過ぎるストレッチは筋肉を傷めてしまいがちです。いつもこんな風に手でマッサージするようにほぐしながら行って、少し揺らしてストレッチするのも大事です。

　そして、好きな音楽をかけて、楽しく元気にストレッチするのも大事です。

　毎日続けていきましょう！

　監修：小池絵未

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※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。