元NFLチアが教える　元気になるストレッチ＃5 NYで流行りのゴムバンドを使った開脚

ニューヨークで流行りのゴムバンドを使って、開脚１８０度ができるようになる

　ニューヨークでも流行りのゴムバンドを使った筋トレ。今回は、開脚１８０度ができるようになるトレーニングです。

　１日１分を継続すればチアリーダーのような柔らかい体になり、開脚も出来るようになります！

　身体を動かすのがだんだん楽しくなって、違う動きやもっと効果的な動きに興味がでてくると思うので、無理をしない範囲で楽しく続けましょう。

　監修：小池絵未

■編集部からのお知らせ
3月7日に発売の雑誌「CoCoKARAnext」では読売ジャイアンツ・菅野智之投手のインタビューの他、プロ野球選手に学ぶ仕事術などストレスフルな時期を乗り越える情報を掲載。

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。