明日、ホノルルマラソンツアー 募集開始✴︎✴︎✴︎水分を十分に取りましょう!!! 人間の体からは一日に2リットルの水分が出ていきます 暑い夏、あせも多いです 十分に水分を取ってください 意識的に2リットルの水分を取りましょう。 水分とは お…
明日、ホノルルマラソンツアー 募集開始
✴︎✴︎✴︎
水分を十分に取りましょう!!!
人間の体からは一日に2リットルの水分が出ていきます
暑い夏、あせも多いです
十分に水分を取ってください
意識的に2リットルの水分を取りましょう。
水分とは
お水、お茶類です。
ジュースもいいのですが、糖分も入っているので飲みすぎに注意です。
コーヒーは適度な量なら体にいいです。
アルコールはマイナスになります。
極力、飲まないようにしましょう。
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ホノルルマラソンを目指す方は
お水等を飲むこともトレーニングです
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http://www.momona-run.com