タマネギと疲労回復

タマネギは野菜の中でもとても糖質の多い野菜です。
疲労回復に大きな役割を果たします。

タマネギを切ると涙が出る原因の硫化アリルという成分は
疲労回復の役割をするビタミンB1と結合するとより一層の疲労回復の効果が出ます。

豚肉とたまねぎを一緒に食べると、ランナーには最高の食事になります。


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