ビーヨガ

〜チャクラを整え、心身を整える〜
チャクラについて学べる、3日間集中講座開催！！

“チャクラ”という言葉をヨガクラスの中で聞くことも多いのではないでしょうか？

チャクラとは、サンスクリット語で「車輪」を意味し、凝縮されたエネルギーの渦と考えられています。
ヨガの世界では、このエネルギーの渦が脊柱の基底部から頭頂まで、縦に7つ配置されていると言われています。

ですが、チャクラとヨガの実践（呼吸・アーサナ・瞑想）の結びつけがいまいちわからない‥と思っている方は多いのではないでしょうか。
(ヨガを深く学んでいる指導者の方にも多いかもしれませんね）

この講座では、日本を代表するヨガ指導者の一人でもあるマック久美子が、チャクラの基礎知識とご自分のヨガプラクティスに活かす具体的な実践法をお伝えします！

７つのチャクラを理解し、それぞれのチャクラに対する呼吸法・アーサナ・瞑想法を体感していただける講座です。
（3日間修了された方は、修了書を授与します）

慌しく、忙しい現代社会の中では、チャクラはアンバランスになりがちです。この講座を通じて、それぞれのチャクラをご自分の力で整える方法を学びませんか？
心身を健康にし、穏やかで愛情に満ちた生活を過ごせるように自分自身を導いていきましょう。

※この講座はどなたでも受講できます。チャクラの基礎や７つのチャクラについての効果的なヨガ実践法を学びたい方、またヨガ指導者のご参加も歓迎です！

■7つのチャクラを理解する3日間集中講座
http://beyogajapan.com/?p=12874
日時：5/27（金）～29（日）
5月27日（金）12:30～18:00
5月28日（土）13:00～18:30
5月29日（日）12:30～18:00
※3日間で6回の講義（座学・呼吸法・アーサナ・瞑想法のプラクティス）が行われます。

講師：マック久美子
レベル：初級～中級
言語：日本語
定員：14名

＜講義2時間半の時間配分について＞
座学：約30～40分　
アーサナ練習：60～70分　
呼吸法、瞑想、グランディング（覚醒の時間）：40～50分
　
3日間の集中講座の中で、6回の講義（2時間半×6）が行われます。1つの講義につき、その講義の内容に適した呼吸法やクリアヨガの瞑想法が一つ選ばれ行われます。
アーサナは、呼吸法と瞑想法の効果をあげるためにシークエンスが組まれています。そのため、これも6種類の違った内容となりますが、最初の講義の部分でどういうアサナがどのようにされるかを説明し、それから瞑想法の説明を行います。

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チャクラについて学びたい！という方は、ぜひご受講ください。

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