看護師お絵描きトレーナーのヨシコが5日に自身のインスタグラム(＠mgreal445)を更新した。【画像】こだわり美腹筋を…
看護師お絵描きトレーナーのヨシコが5日に自身のインスタグラム(＠mgreal445)を更新した。
「昨日はよく寝れた？？」と問いかけ、夏場の睡眠の質について言及した。
「睡眠はボディメイクにおいて優先順位が不動の第1位なので寝れないって人は要注意だよ！」とボディメイクでの睡眠の重要性を語り、睡眠の質を向上させる栄養素を記した。
「一個ずつ紹介しても覚えるの大変なのでだいたい網羅していてすぐ手に入る食材！鶏肉、卵、牛乳、豆腐、えび！！食べてみてね〜」を質を上げる食べ物も紹介し締めくくった。
トレーニングの成果がわかる自撮りも公開し、多くのいいねが寄せられている。
文：SPORTS BULL（スポーツブル）編集部
