スポーツをしていると、体が疲れる、骨を痛めた、試合のプレッシャーに落しつぶされそう……など、さまざまな悩みに直面します。その悩み、漢方で治すという手もあるそう。漢方とスポーツの関係を2回に渡ってリサーチする本企画。前回に続き、今回は「体作…
スポーツをしていると、体が疲れる、骨を痛めた、試合のプレッシャーに落しつぶされそう……など、さまざまな悩みに直面します。その悩み、漢方で治すという手もあるそう。漢方とスポーツの関係を2回に渡ってリサーチする本企画。前回に続き、今回は「体作り」という観点から、漢方薬について考えます。
お話をうかがったのは、中国の上海中医薬大学で中医学を学んだのち、漢方薬局での漢方相談や、漢方セミナー講師の経歴を持つ、クラシエ製薬・居原田耕平さんです。
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漢方において「体作り」は「気」を増やすこと
▲取材に応えてくださったクラシエ製薬・居原田耕平さん
今回のテーマである「体作り」は、「疲労」と密接な関係があります。
「痛み」は、自分で誤魔化したり、我慢したりするのはなかなか難しく、何らかの対処が必要になりますが、「疲労」の場合、人間はこれを脳の働きで誤魔化したり、ないものにしたりすることができるそうです。しかし実際には、疲労はたまっており、体を動かす力や何かをする気力もなくなってきます。
漢方では、疲労を「気」の流れが悪い、「気」が足りない状態と考えています。「気」とは、人間の目、鼻、口、皮膚などを通じて外界と出入りし、体内では血液と同じく循環する、目に見えないが体を支えるすべての原動力です。病気は気の異常や、気の停滞から起こると、古くから考えられてきました。
したがって、漢方で「体作り」を考えるとすれば、「気」を増やすこと、と言い換えられるのではないかと思います。
体力、抵抗力をつける「補中益気湯」
その名もズバリ「気」を「益す（ます）」と書くのが「補中益気湯」（ほちゅうえきとう）という漢方薬です。
「補中」の「中」は、漢方で人間の体をつかさどる「五臓」のうちの「脾（ひ）」（お腹＝胃腸周辺）を指します。「脾」は、食べ物の消化吸収と、食べ物の栄養素を体内の「気」と結びつける働きをしていますので、「補中益気湯」は「脾」の働きを助けて「気」を増やす薬ということですね。
実際「補中益気湯」を飲みますと、胃腸の運動がよくなって、食べ物が食べられるようになります。食べ物の栄養から、体を動かすエネルギーである「気」を作ってくれて、病気に対する抵抗力が上がり、疲労回復につながっていきます。
▲配合されている生薬のひとつ「人参（にんじん）」
ちなみに私は以前、花粉症だったのですが「補中益気湯」を2ヶ月ほど飲んで、花粉症がなくなりました。もちろん各人の体の状態を見なければ、一概に、この薬がいいとはいえないのが漢方ですが、私の場合は「補中益気湯」で体の抵抗力が上がりました。
骨を強くする「八味地黄丸」
直接的に「骨だけを強くする」という考え方は、漢方にはないのですが、先ほどいった人間の「五臓」のなかの「腎」（腎臓）の働きのなかに「髄を生じ、脳に通じ、骨を主る（つかさどる）」という考え方があり、「腎」は骨と関わりがあるとされているんです。
▲配合されている生薬のひとつ「地黄（じおう）」
「腎」がしっかりしていれば骨もしっかりし、歳をとって腎が弱まると、骨も弱くなる。そう考えますと「腎」の働きを助ける薬である「八味地黄丸」（はちみじおうがん）や「六味地黄丸」（ろくみじおうがん）、また前回「腰痛、しびれに効く」薬として紹介した「牛車腎気丸」（ごしゃじんきがん）などは、腎の力を益すことで、骨をしっかりさせるということができるだろうと思います。
ただ漢方の効用はゆっくりとしていますので、この薬を飲めばすぐに骨が強くなるというわけではないことは、留意してください。
基礎代謝を上げる「防已黄耆湯」
「防已黄耆湯」（ぼういおうぎとう）は「脾」に働いて、胃腸の消化吸収を助けながら、体が処理できずにいた余分な「水」（すい・脂肪などもこれに含まれる）をとり除いてくれる漢方です。胃腸がきちんと働くことで、気が補われて、基礎代謝といわれるような全身の機能を高めてくれます。
胃腸の機能が整えられることにより、体に必要なエネルギーを作り出し、それを全身に巡らせ、消費できるようになります。また余分な水分を排泄することで、体をひきしめ、水太りやむくみが改善されます。
▲配合されている生薬のひとつ「防已（ぼうい）」
また、先ほど紹介した「補中益気湯」も、気を補い、体に必要なエネルギーを作り出して病気への抵抗力をあげ、全身の機能を高めてくれるという意味で、ここに含めていいかもしれません。
ダイエット効果が高い処方として「防風通聖散」（ぼうふうつうしょうさん）もよく知られていますが、こちらは胃腸、心臓、腎臓などは正常で、体に溜まった余分な水分、脂肪、便などを排出する薬です。「気を補う」という働きはありませんので「防已黄耆湯」や「補中益気湯」とは区別しています。
ストレスに強くなる「半夏厚朴湯」
スポーツで結果を求められるような場面に感じるプレッシャーや不安感に効果のある漢方として「半夏厚朴湯」（はんげこうぼくとう）があります。
漢方では、「気」がうまく巡らないことや、「血」（けつ・全身の組織に栄養を与えるもの）が不足したり過剰になったりすることが、不安や緊張の原因だと考えています。
▲配合されている生薬のひとつ「半夏（はんげ）」
ストレスで気の巡りが滞ると、のどの部分が詰まったような違和感を感じますが、漢方ではこれを「梅核気」（ばいかくき）、西洋でも「ヒステリー球（きゅう）」と呼んで説明してきました（レントゲンを撮っても、何も映らないのですが）。
「半夏厚朴湯」は気の巡りをよくし、「梅核気」というのどのつかえを流れるようにして、ストレスからくる首・肩の力み、震えといった不安感を改善します。『緊張してしまって、試合で十分に力が発揮できない』『焦ってしまう』『言葉が詰まって出なくなる』というような人は、落ち着けるようになると思います。
スポーツからは外れるかもしれませんが、仕事や人付き合いからくるストレス・不眠に効果がある薬に「柴胡加竜骨牡蛎湯」（さいこかりゅうこつぼれいとう）があります。疲労やストレスがたまると脳が興奮して体が熱くなったり、夜眠れなくなったりしますが、「柴胡加竜骨牡蛎湯」は、気の巡りをよくすることで、体にこもった熱を冷まし、イライラを解消してくれる薬です。
漢方に興味を持ったらドラッグストアや専門薬局へ
漢方薬を使ってみたいと思ったら、やはり自己判断ではなく、最初はドラッグストアの薬剤師や登録販売者に、どの薬が自分にふさわしいか相談することをオススメします。漢方を扱うストアには「漢方はじめてブック」というものが置いてありますので、それを見るとより詳しい情報を知ることができます。
本格的に漢方を学びたい方は漢方専門薬局に訪れてみてください。漢方専門薬局は、入り口が仰々しくて、敷居が高い感じがしますが、いったん店に入ってしまえば、私のような話好きの人が丁寧に相談に乗ってくれるはずですよ（笑）。
［監修者プロフィール］居原田耕平（いはらだ・こうへい）
1996年より上海に渡り、1998年より上海中医薬大学にて中医学を5年間学び、卒業。中医学士。帰国後、漢方薬局・ドラッグストアなどで、漢方相談・接客を行なう。2010年「登録販売者」資格を取得。2011年、クラシエ製薬株式会社に入社し、学術部を歴任。店舗向け漢方セミナーなどで講師を担当する。現在は、クラシエ製薬マーケティング部販促宣伝部・クラシエホールディングス広報部にて、漢方の普及につとめる
クラシエ公式サイト：http://www.kracie.co.jp/
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＜Text & Photo：岸田キチロー／Photo：Getty Images＞
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