膝の内側が痛い 内側の半月板損傷

症状
膝の関節、内側の後ろ側のすき間を押すと痛みがあったり
屈伸するとぐりぐりと音がして痛みがある


半月板は
膝の上下の骨の間に挟まった小さな三日月状の薄い軟骨で
外側と内側に一つずつあります。

骨の間で、上下の骨のクッションの役割をしています。

ランニングの繰り返しで徐々に傷がときます。
膝に水がたまったりもします。

一度傷つくと、なかなか治りにくく
手術をしないと治らない場合もあります。
(約2週間ぐらいでジョギングが再開できるぐらいの手術です)

予防
日頃からモモのストレッチを十分に行い
マラソンスクワットで足を強化する。

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