フジテレビアナウンサーの海老原優香が、21日インスタグラムを更新した。【画像】海老原優香アナ、ニット＆シャツの衣装を披露！「秋冬コーデが素敵すぎる」と話題に最近取り入れている「478呼吸法」を紹介。「4秒で息を吸い、7秒止めて、8秒かけて吐…

フジテレビアナウンサーの海老原優香が、21日インスタグラムを更新した。

【画像】海老原優香アナ、ニット＆シャツの衣装を披露！「秋冬コーデが素敵すぎる」と話題に

最近取り入れている「478呼吸法」を紹介。「4秒で息を吸い、7秒止めて、8秒かけて吐く」というリズムを実践しており、寒さで寝付きにくい日を乗り越えるコツだと語った。

「みなさんの安眠法、おすすめがあったら教えてください」と呼びかけた投稿には、ファンからさまざまなアイデアが集まる。「トルストイを読むと眠れる」「焚き火や海のBGMがおすすめ」「大の字で寝るとぐっすり」などユニークな方法も多く寄せられている。

寒さが厳しくなる中、ヨガや呼吸法を取り入れながら健康に気を使う姿勢にファンからも応援の声が多数。海老原アナの生活の工夫に、今後も注目が集まる。