5/27（金）～29（日） 7つのチャクラを理解する3日間集中講座(English Follows)７つのチャクラを理解し、それぞれのチャクラに対する呼吸法・アーサナ・瞑想法を体感する3日間集中講座を開催します。（3日間修了された方は、修了…
5/27（金）～29（日） 7つのチャクラを理解する3日間集中講座
(English Follows)
７つのチャクラを理解し、それぞれのチャクラに対する呼吸法・アーサナ・瞑想法を体感する3日間集中講座を開催します。
（3日間修了された方は、修了書を授与します）
http://beyogajapan.com/?p=12874
マック久美子がチャクラの基礎知識と、ご自分のヨガプラクティスに活かす具体的な実践法をお伝えします。
慌しく、忙しい現代社会の中では、チャクラはアンバランスになりがちです。この講座を通じて、それぞれのチャクラをご自分の力で整える方法（呼吸法・アーサナ・瞑想法）を学ぶことで、心身を健康にし、穏やかで愛情に満ちた生活を過ごせるようになります。
この講座はどなたでもご受講いただけます！
チャクラの基礎を学びたい方、７つのチャクラについての効果的なヨガ実践法を学びたい方、またヨガ指導者のご参加も歓迎です。
■7つのチャクラを理解する3日間集中講座
日時：5/27（金）～29（日）
5月27日（金）12:30～18:00
5月28日（土）13:00～18:30
5月29日（日）12:30～18:00
※3日間で6回の講義（座学・呼吸法・アーサナ・瞑想法のプラクティス）が行われます。
講師：マック久美子
レベル：初級～中級
言語：日本語
定員：14名
＜講義2時間半の時間配分について＞
座学：約30～40分
アーサナ練習：60～70分
呼吸法、瞑想、グランディング（覚醒の時間）：40～50分
3日間の集中講座の中で、6回の講義（2時間半×6）が行われます。1つの講義につき、その講義の内容に適した呼吸法やクリアヨガの瞑想法が一つ選ばれ行われます。
アーサナは、呼吸法と瞑想法の効果をあげるためにシークエンスが組まれています。そのため、これも6種類の違った内容となりますが、最初の講義の部分でどういうアサナがどのようにされるかを説明し、それから瞑想法の説明を行います。
#ビーヨガ #広尾 #ヨガ #チャクラ #集中講座 #アーサナ #呼吸法 #瞑想
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May 27 (Fri) ~ May 29 (Sun) Learning the 7 chakras : 3-day Intensive Course
We learn about the 7 chakras in the 3-day Intensive Course and experience the asana, breathing and meditation method for each chakra.
(A certificate will be given at the end of the lecture)
http://beyogajapan.com/?p=12883
Kumiko Mac will teach the basic knowledge of the chakra and the practical methods which can be used in one’s own yoga practice.
We are busy and rushed in the modern society and our chakras tend to be unbalanced. Through the lectures, you will learn the methods (breathing method, asana, meditation method) to arrange your chakras by yourself so that you can spend a life with full of calm affection and healthy mind and body.
The course is offered for everyone!
We also welcome those who want to learn the basics of chakra and effective methods to practice the 7 chakras.
■3-day Intensive Course to learn the 7 chakras
When: May 27 (Fri) ~ 29(Sun)
May 27 (Fri) 12:30 ~ 18:00
May 28 (Sat) 13:00 ~ 18:30
May 29 (Sun) 12:30 ~ 18:00
6 lectures(Studying, breathing method, asana ,meditation practice) will be held in 3 days.
Lecturer: Kumiko Mack
Level: Elementary ~ Intermediate
Language: Japanese
Capacity: 14 people
Lecture will be given 6 times (2 hours x 6) in 3-day intensive course. We choose a suitable breathing method and meditation method for clear yoga in each lecture depending on the contents.
Sequencing is included in asana to make breathing method, meditation method more effective. As we will have 6 different types, we explain first the asana about to practice at the beginning and then the meditation.
#BeYoga #Hiroo #Yoga #IntensiveCourse #Chakras #Asana
