ランプロ部の皆さん、短時間で立ったまま簡単にできるトレーニングをご紹介します！　http://konicaminolta.eng.mg/1f501 　立った状態からかかとを上げてつま先立ちになり、ゆっくり戻しましょう。この動きを10回行なう…

ランプロ部の皆さん、短時間で立ったまま簡単にできるトレーニングをご紹介します！
　
http://konicaminolta.eng.mg/1f501
　
立った状態からかかとを上げてつま先立ちになり、ゆっくり戻しましょう。この動きを10回行なうだけでも、ふくらはぎの筋肉を鍛えることができます。
　
その他にもWebサイトでは、コニカミノルタ陸上競技部の宇賀地強キャプテンがお手本となり、片足を真っ直ぐ上げてキープしたり、片足の膝を直角に曲げたトレーニングを紹介しています。

毎日コツコツと継続することで筋力がアップしますよ！