「朝起きたらまぶたや顔が腫れている」「夕方になるとふくらはぎが張る」「朝履いていた靴が夕方にはキツくて履けなくなる」 ・・・このようなことがあったら、体がむくんでいるかもしれません。【関連記事】「こむら返り」は体からの危険信号むくみとは、体…
「朝起きたらまぶたや顔が腫れている」
「夕方になるとふくらはぎが張る」
「朝履いていた靴が夕方にはキツくて履けなくなる」 ・・・
このようなことがあったら、体がむくんでいるかもしれません。
むくみとは、体の余分な水分や老廃物が皮下に溜まっている状態。
血液やリンパの流れが悪くなると、細胞と細胞の間に水分や老廃物が溜まり、むくみとなって現れます。
これは長時間同じ姿勢でいることや、加齢に伴って起こりやすいそうです。
デスクワークや立ち仕事の方は要注意です。
むくみが発生すると、体のだるさや疲労感が現れ、疲れを感じやすくなることも。
そんな時は、マッサージなどを取り入れて血行を良くしましょう。
また、むくまないよう対策を日頃から行うと良いですね。
＜むくみ対策に！＞
・体を冷やさない
・着圧ソックスを着用する
・減塩に気を配る
・適度に体を動かす
まずは体を冷やさないことが大切です。
ゆっくりお風呂につかって体の芯まで温まりましょう。
入浴は疲労回復効果もあり、オススメですよ。
これからは、病気になる前に気づき、病気を予防していく時代だと考えています。
ご自身の健康管理を行うために、まずは自分の体の状態を知ることから始めませんか。
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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