1日中パソコンに向かって仕事をしていると、肩や首、腰まわりなどがだるい。体がコリ固まってしまう人は多いのではないでしょうか。そんなときは、コリ固まる前のストレッチ。今回は、首こりの人におすすめのポーズを「仕事のスキマでストレッチ&ちょいトレ…
1日中パソコンに向かって仕事をしていると、肩や首、腰まわりなどがだるい。体がコリ固まってしまう人は多いのではないでしょうか。
そんなときは、コリ固まる前のストレッチ。今回は、首こりの人におすすめのポーズを「仕事のスキマでストレッチ&ちょいトレ」シリーズから一部紹介します。
首の後ろを伸ばすストレッチ
首まわりがガチガチすぎるエディター、若干吐き気すら覚える始末。少しずつ無理のない範囲でこのストレッチを行うことで、ほぐれてきました。
さらに寝相のせいで左側の僧帽筋がコリ固まっている。そんなときは次に紹介する「首の横を伸ばすストレッチ」が筋肉に効きました~。
効きすぎて痛い。
首の横を伸ばすストレッチ
反対側も同じように行いましょう。
▼これなしではもうムリ
【首&肩コリ対策】Amazonで買った「ノートパソコンスタンド」、使い心地をレビュー|編集部の推しアイテム
※本記事はMELOSで公開された記事「【ストレッチ】肩こり&首こり解消!座りながらできる3ポーズ」を再編集したものです。
<Edit:編集部>