ランプロ部の皆さん、「自重スクワット」で安定した下半身と引き締まった体を手に入れましょう！　http://konicaminolta.eng.mg/0b20f 　足を肩幅より少し広く開いて立ち、両手を前にまっすぐ伸ばしたまま、ひざを曲げて腰…

ランプロ部の皆さん、「自重スクワット」で安定した下半身と引き締まった体を手に入れましょう！
　
http://konicaminolta.eng.mg/0b20f
　
足を肩幅より少し広く開いて立ち、両手を前にまっすぐ伸ばしたまま、ひざを曲げて腰を落としていきます。猫背にならないように注意してくださいね。
　
股関節周辺の大きな筋肉を動かすことで体全体の代謝が上がるため、ダイエット効果も高いトレーニングです。4回～8回を1セットとして、1セットから始めて、徐々にセット数を増やしていきましょう！