ダイエットにおすすめのリンゴ酢、おいしく手軽に取り入れられることから人気! しかし、どのような飲み方・量で飲めばダイエットに効果的なのでしょうか?『【リンゴ酢ダイエット】効果と作り方、飲むタイミングを医師に聞いてみた』という記事から、リンゴ…
ダイエットにおすすめのリンゴ酢、おいしく手軽に取り入れられることから人気! しかし、どのような飲み方・量で飲めばダイエットに効果的なのでしょうか?
『【リンゴ酢ダイエット】効果と作り方、飲むタイミングを医師に聞いてみた』という記事から、リンゴ酢の飲み方や飲むタイミングなどをピックアップしてご紹介します。
ダイエットに良いリンゴ酢、おすすめの飲み方は?
料理に入れたり、水で割ったりと、いろいろな飲み方ができるリンゴ酢ですが、手軽にゴクゴクと飲みたいのならリンゴ酢ソーダがおすすめです。
リンゴ酢ソーダの作り方はちみつでリンゴ酢の酸味がまろやかになり、ゴクゴク飲めます♪
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リンゴ酢は、1日どれくらい飲めばいい?
リンゴ酢は、1日15ml(大さじ1杯)を目安に飲みましょう。
リンゴ酢の効果を感じるためには、毎日継続して飲むことをおすすめします。
いつ飲むのが効果的?
リンゴ酢をダイエットに活用する場合、
食前食事中に飲むのがおすすめです。食事中・食後に飲むことで、消化を促し、血糖値の上昇を緩やかにできるでしょう。
現在のところ酢の中に、炭水化物の吸収を妨げる成分が含まれているのではないかと推測されています。食事中にリンゴ酢を摂りたい場合は、ドレッシングなどの調味料として活用するのがおすすめです。
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※本記事はMELOSで公開された記事『【リンゴ酢ダイエット】効果と作り方、飲むタイミングを医師に聞いてみた。「痩せる」「腎臓に悪い」の真偽は』を再編集したものです。
<Edit:編集部>