ダイエットのために食事制限や運動を頑張っていたら……「おならがいつもよりよく出る」ことはありませんか？ あまりにもたくさ…
ダイエットのために食事制限や運動を頑張っていたら……「おならがいつもよりよく出る」ことはありませんか？ あまりにもたくさんおならが出ると、「健康上問題がある？」とも心配されることもあるでしょう。
ダイエット中のおなら、実は理由があるんです。『【痩せ始めサイン6つ】いつから痩せる？下痢やおならには要注意！ 』という記事から、ダイエット中のおならについてピックアップしてご紹介します。
ダイエット中におならがよく出る「理由」
ダイエット中におならが出やすくなるのは、
食物繊維の摂取量の増加消化酵素の変化などが影響していると考えられます。
おならがよく出るしくみ食物繊維の摂取量の増加ダイエット中は食物繊維を多く摂取しようと、食事内容を変更している人も多いでしょう。食物繊維をたくさん摂ると、腸内環境が改善され、おならが出やすくなることがあります。
消化酵素の変化ダイエット中に食事内容を変えることで、消化酵素の量や種類が変化し、食べ物の消化にかかる時間が変わることがあります。その結果、腸内で発酵や腐敗が進み、おならが出ることがあります。
▼ この記事も読まれています
イヌリンの効果的な飲み方（個人談）。ダイエットにいいかは不明だが、副作用のおなら対策は見つけた｜編集部の食レポ
おならの頻発……健康上問題ある？
おならがよく出ること自体は、基本的に健康上問題ありません。
ただし、異常に多く出る場合は消化器系のトラブルやストレスなどが原因である可能性が考えられます。気になるようであれば、医師の診察を受けると良いでしょう。
おならは「痩せサイン」の1つ！
一概には言い切れませんが、おならがよく出るということは、腸内環境が改善されている証とも言えます。腸内環境が改善されると、便秘解消につながるためダイエットに有効に働くでしょう。
▼ この記事も読まれています
【リンゴ酢ダイエット】効果と作り方、飲むタイミングを医師に聞いてみた。「痩せる」「腎臓に悪い」の真偽は
▼ この記事も読まれています
「レモン水」にダイエット効果があるってホント？作り方と、食後血糖値を抑える飲み方
※本記事はMELOSで公開された記事『【痩せ始めサイン6つ】いつから痩せる？下痢やおならには要注意！ 』を再編集したものです。
＜Edit：編集部＞
