水分を十分に取りましょう!!! 人間の体からは一日に2リットルの水分が出ていきます 暑い夏、あせも多いです 十分に水分を取ってください 意識的に2リットルの水分を取りましょう。 水分とは お水、お茶類です。 ジュースもいいのですが、糖分も入…
水分を十分に取りましょう!!!
人間の体からは一日に2リットルの水分が出ていきます
暑い夏、あせも多いです
十分に水分を取ってください
意識的に2リットルの水分を取りましょう。
水分とは
お水、お茶類です。
ジュースもいいのですが、糖分も入っているので飲みすぎに注意です。
アルコールはマイナスになります。
極力、飲まないようにしましょう。
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ホノルルマラソンを目指す方はお水等を飲むこともトレーニングです
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