■通学前５分でできる！小学生から習慣にしたい３つのストレッチジュニア世代のサッカー少年・少女たちはすくすくと身長が伸びる一方で、見た目ほどには、まだ筋肉が発達していません。そのため、体の部位によっては必要以上に負担がかかっていることもあるそ…

■通学前５分でできる！小学生から習慣にしたい３つのストレッチ

ジュニア世代のサッカー少年・少女たちはすくすくと身長が伸びる一方で、見た目ほどには、まだ筋肉が発達していません。そのため、体の部位によっては必要以上に負担がかかっていることもあるそうです。そんな子どもたちのために、お父さんやお母さんができることといえば、体のケアです。本連載では『自宅で簡単にできるケア』にテーマに、サッカーでよく使う股関節まわりと肩甲骨まわりをほぐすストレッチを中心に全６回にわたりご紹介します。

連載２回目は、目覚めた体を呼び起こすための早朝ストレッチです。通学前に毎日５分、筋肉を伸ばすだけでポテンシャルを発揮する準備が整います。今回は、主に体にひねりを加え、股関節や肩甲骨の可動域を広げて体の側面部分を伸ばす３つのメニューを紹介します。

http://www.sakaiku.jp/series/stretch/2016/011477.html