【基本のシュート〈ゴール下のシュート〉を決め切る極意を紹介 [応用編]】高いスキルやビッグプレーは試合を彩る要素になり得…
【基本のシュート〈ゴール下のシュート〉を決め切る極意を紹介 [応用編]】
高いスキルやビッグプレーは試合を彩る要素になり得るが、基礎的なプレーができないことには始まらない。2022年1月のJr.ウインターカップでKAGO CLUBを準優勝に導き、福岡大附大濠高のスキルコーチも務める丸田健司コーチに、バスケットボールにおける基本的な得点方法であるレイアップ、フリースロー、そしてゴール下のシュートを決め切る極意を聞いた。
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〔ゴール下のシュート編〕
現代バスケットにおいて、3Pシュートと並んで重要視されるのがペイント内での2点だ。リングとの距離が近いため成功率が高いシュートである一方、ディフェンスが密集しているエリアでもあり、フィニッシュまで持ち込むのは容易ではない。そんな“戦場”とも呼ばれるゴール下でのミスを減らし、フィニッシュまで持ち込むための極意を紹介する！
《こんなワザありシュートも！》
ゴール付近のフィニッシュ「ユーロステップ」
ゴール下のフィニッシュスキルの一つとしてKAGOの選手が頻繁に使用しているのがユーロステップ。NBAでもジェームズ・ハーデン(シクサーズ)やヤニス・アデトクンボ(バックス)など、身長やポジションを問わず活用されている現代バスケの定番テクニックの一つだ。
これは、レイアップと同じように1歩目を踏み出し、2歩目をその逆方向に踏み出すことでディフェンスを出し抜くというもの。ユーロステップをマスターして、ゴール下の戦いで差を付けよう！
練習のコツ(1)
「1歩目を踏み出すときにボールを肩の位置まで上げる」
ステップに入るときはボールを膝下くらいから肩の高さまでグイッと持ち上げるようにして、それ以降は前に出したり下に下げたりせずにフィニッシュまで持ち込みましょう。肩まで持ち上げるときに振るように大きく動かすことで、1歩目のストライドが大きくなります。
練習のコツ(2)
「肩から肩へボールを移動し、相手を出し抜く」
ボールを肩のあたりに持ち上げておくことで、ディフェンス側からするとボールを取りにいきたくなって体の重心が前に移動します。そのタイミングで2歩目を横に踏み出すと相手を抜くことができるのですが、そのときのポイントが肩から反対の肩にボールを移動すること。これによって、最短距離でスムーズに重心移動することができます。
練習のコツ(3)
「左足を擦るようにしてバランスを保つ」
確実にフィニッシュするためには体のバランスが整っていることが重要です。そのために2歩目の足を擦るようにして、フロアに残します。
これはジェームズ・ハーデンもやっている技術で、こうすることによって、両足がフロアについている状態をキープできるので、ディフェンスとコンタクトがあってもバランスを保ちやすくなり、シュートまで持ち込むことができるのです。
〈次回に続く〉
※『月刊バスケットボール』2022年7月号に掲載したものを再編集した記事になります
※取材協力者：丸田健司コーチ、杉本陽飛、宮嶋秀彰、山銅彪剛(*選手3名は取材当時は中学3年生、現在は高校1年生)、取材協力：KAGO CLUB、撮影場所：KAGO SKILLS LABO(大阪府堺市堺区柏木町2-4-3)
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