【基本のシュート〈ゴール下のシュート〉を決め切る極意を紹介】高いスキルやビッグプレーは試合を彩る要素になり得るが、基礎的…

 

【基本のシュート〈ゴール下のシュート〉を決め切る極意を紹介】

 

高いスキルやビッグプレーは試合を彩る要素になり得るが、基礎的なプレーができないことには始まらない。2022年1月のJr.ウインターカップでKAGO CLUBを準優勝に導き、福岡大附大濠高のスキルコーチも務める丸田健司コーチに、バスケットボールにおける基本的な得点方法であるレイアップ、フリースロー、そしてゴール下のシュートを決め切る極意を聞いた。

 

【画像】ゴール下のシュートのポイントを解説した連続写真はこちらをチェック！

 

〔ゴール下のシュート編〕

現代バスケットにおいて、3Pシュートと並んで重要視されるのがペイント内での2点だ。リングとの距離が近いため成功率が高いシュートである一方、ディフェンスが密集しているエリアでもあり、フィニッシュまで持ち込むのは容易ではない。そんな“戦場”とも呼ばれるゴール下でのミスを減らし、フィニッシュまで持ち込むための極意を紹介する！

 

 

《Point 1》「ボールをキャッチするときには、沈み込んでそのままジャンプできるように」

キャッチしたらそのままジャンプできるように、姿勢を下げて沈み込んだ状態でボールを受けるように指導しています。どうしても一度キャッチして、ボールを下げてから打つとワンテンポ遅くなってしまうので、その間にディフェンスに距離を詰められてしまいます。

 

 

《Point 2》「スタンスは肩幅くらい」

スタンスは広過ぎず狭過ぎず、肩幅と同じくらい取るのがいいと思います。広がり過ぎると力が分散してしまいますし、狭過ぎると力を足元から伝えることができません。

 

 

《Point 3》「必ず両足で着地」

両足で着地することで、スムーズにシュートモーションに移行することができます。イメージとしては両足でキャッチして“止まる”というよりも、“そのまま跳ね上がる”という感じです。

 

キャッチしたときに片足1本でそのままジャンプするのは難易度が高いですし、両足でシュートにいくまでにはもう片足を付けてからジャンプしなければいけないため、ワンテンポの遅れが生じてしまいます。

 

ディフェンスからしても両足でキャッチしてワンテンポでシュートにいかれるとブロックのタイミングを合わせるのが難しいので、両足着地がオススメです！

 

〈次回に続く〉

 

※『月刊バスケットボール』2022年7月号に掲載したものを再編集した記事になります

 

※取材協力者：丸田健司コーチ、杉本陽飛、宮嶋秀彰、山銅彪剛(*選手3名は取材当時は中学3年生、現在は高校1年生)、取材協力：KAGO CLUB、撮影場所：KAGO SKILLS LABO(大阪府堺市堺区柏木町2-4-3)

 

【次のページ】ゴール下のシュートのポイントを解説した連続写真はこちら

スライドショーには JavaScript が必要です。