「アップ＝体慣らし」ではない　元中日エースが実践、ライバルに差をつける効果的メニュー

ジャンプ系トレーニングを重視　体が重い時は腿上げで下半身に刺激　ウオーミングアップは、体を温めることを意味する。だが、意…