チームトレーナーより、選手が行っているケアを皆さんに伝授！バスケット選手も他のスポーツをしている方も参考になると思うので、ぜひご覧ください♪【マッサージボール～中臀筋編～】今回富樫選手が行っているのは、マッサージボールを使った中臀筋のリリー…
チームトレーナーより、選手が行っているケアを皆さんに伝授！バスケット選手も他のスポーツをしている方も参考になると思うので、ぜひご覧ください♪
【マッサージボール～中臀筋編～】
今回富樫選手が行っているのは、マッサージボールを使った中臀筋のリリースです。
中臀筋はスライドやジャンプからの着地の際に股関節を安定させる重要な役割があります。
練習前に行うことで怪我の予防に、練習後に行うことで疲労の回復にも効果が期待できます。
横向きに寝て、肘で体を支えながらマッサージボールをお尻の横に当てます。
体重のかけ具合を自分で調整しながら、上下に１０ｃｍほど動かします。
初めは痛みが強いかもしれませんが、徐々に痛気持ちよくなります。
是非お試しください。
■使用したのはマッサージボール MB シリーズの「MB5」です！詳しくはMueller Japanへ
http://www.muellerjapan.com/company/information/9334/
【ホームゲーム情報】
@船橋アリーナ
4月30日(土)16:00 vs.CDつくば
TICKET: http://www.chibajets.jp/lp/20160430/
5月1日(日)15:00 vs.東芝神奈川
TICKET: http://www.chibajets.jp/lp/20160501/
金太郎ホームpresents
@船橋アリーナ
5月7日(土)16:00 vs.トヨタ東京
TICKET: http://www.chibajets.jp/lp/20160507/
5月8日(日)15:00 vs.日立東京
TICKET: http://www.chibajets.jp/lp/20160508/
