山田邦子が自身のYouTubeチャンネル「クニチャンネル」にて、近年様々な「健康促進効果」が話題となっている「ガム」について語った。山田自身も大好きだというガム。動画内では、お気に入りのガムから機能性のあるガム、ゲーム性のあるガムまで様々なガムを紹介している。
ガムにはただのお菓子と侮れないほど様々な効用があることはご存じだろうか。今回はそんなガムの効用も交えながら、山田がおすすめのガムを紹介する。
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まず初めに紹介するのは、山田が外せないというロッテの「グリーンガム」と「クールミントガム」そして「ブラックブラックガム」。いずれも「王道」のガムだが、ミント味の口の中をスッキリとしてくれるガムで、頭をスッキリさせたい時や集中したい時、眠気を覚ましたい時などに有効だ。また、ガムには「口臭予防効果」があるとされている。唾液には消臭・殺菌効果があるため、キリッとしたミントの味とガムをかむことで唾液の分泌を促し、口臭予防の効果にもつながるという。
次に紹介するのは、「歯につきにくいガム〈記憶力を維持するタイプ〉」。
最近はガムを噛むことで「認知症予防」や「老化防止」の効果もあるとされている。ガムを繰り返し噛むことで歯の根元にある血管の血流がよくなり、その結果、反射神経や記憶力、判断力、集中力がよくなり、老化防止につながる効果もあるとか。加えて、「アルツハイマー型認知症を引き起こすと言われるアミロイドβ（脳内で作られるたんぱく質の一種）は、咀嚼回数が少ないほど多くなる」「老化防止の働きがあるホルモンは、よく噛むことで分泌が促進される」などの研究結果から、認知症予防にも効果があると考えられる。
「なんでガムを好きかっていう中に集中できるからっていうのがあるんですよ。なのにさらに記憶力を維持するって！飛びつきました！」
「台本読んでいる時とか原稿を書いている時、ガムを嚙んでると集中できるの」
と、山田が感じるガムの効用についても語った。
ガムを噛むことの効果はこれだけではない。他にも、がんや生活習慣病の予防や免疫力アップ、メタボ予防などの効果や、顔のシワやたるみの予防などの美容効果も期待できるとあって、研究が進められている。
動画内では他にも、遊び心のあるガムなど山田おすすめのガムがまだまだ登場する。ガムを使った山田の変わった特技も必見だ。
[文/構成:ココカラネクスト編集部]
