サポーターは、膝や肘などの関節に使うイメージが強いと思いますが、実は、ふくらはぎや太ももなどの筋肉や足裏・足趾のケアに使える製品も多くあるそう。そこで、ココカラネクストが注目している「こむら返り」の予防法について、「ザムストさん」こと日本シグマックス株式会社 商品企画開発部開発1課リーダー 五十嵐匡平さん、スポーツ事業部MD・プロモーション課 清水大成さんに聞きました。
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筋肉疲労やむくみケアに
こむら返り（足がつる）は、ビタミン不足・水分不足が大きな原因にあげられますが、他にも、急激な負荷のかかる動きをした時、疲れがたまった時にも引き起こされるそうです。
「スポーツをしている時だけでなく、立ちっぱなしや座りっぱなしの時も、ふくらはぎに疲労を感じたり、むくみが気になったりすることありますよね。こむら返りは、疲労が原因のひとつと言われており、予防には“疲れをためない”ことも大切です。血液は重力に逆らって心臓に戻りますが、その際に大きな働きをするのが、ふくらはぎの筋肉です。ふくらはぎの筋肉がポンプのように収縮することで、血液を心臓に送り返す手助けをしています。この大事な役割を果たしているふくらはぎの疲労対策におすすめの製品としてコンプレッションスリーブがあります。足首からふくらはぎにかけて段階的に圧を緩めたアイテムです。痛みがない時は、ふくらはぎや足裏・足趾などのストレッチもおすすめです」とザムストさん。
疲れがたまって体が悲鳴をあげる前に、サポーターを使ったり、ストレッチをしたりしてケアをしましょう。
参考：https://www.zamst-online.jp/hpgen/HPB/entries/49.html
おすすめストレッチ法
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※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
