春になるこの時期。なんとなく体がだるかったり、眠りが浅い、肩こりや頭痛がする、一日中眠い・・そんな経験はありませんか？…
春になるこの時期。
なんとなく体がだるかったり、眠りが浅い、肩こりや頭痛がする、一日中眠い・・そんな経験はありませんか？
春は、朝晩の寒暖差が激しいことや、年度の変わり目で職場や学校、家庭内でも生活の変化が起きることから、自律神経が乱れ、体調が悪くなりやすいと言われています。
「自律神経」は、私たちの体と切っても切り離せない重要なものと考えられます。
季節の変化に負けないよう、自律神経を整えて気持ちよく春を迎えましょう！
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呼吸こそ、自律神経を直接コントロールできる手段！肺と自律神経の密接な関わりとは https://cocokara-next.com/fitness/lung-function-02/
自律神経を整えるには・・？
個人差もありますが、下記のような方法が有効とされています。
ぜひ試してみてくださいね！
・寝る前にハーブティーやアロマを利用してリラックスして眠る
・朝起きたらカーテンを開けて、陽の光を浴びる
・寝だめをせず、規則正しい睡眠をとる
・体を冷やさない
・適度な運動を行う
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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