初心者ランナーのための腹筋

春です
ホノルルマラソンを目指してトレーニングを開始しましょう

初心者ランナーに腹筋はとても大切な筋力です。
42kmを走る体はこの筋力で支えられます。

http://www.youtube.com/watch?v=A2Ygsm1JSLU

最初、何回できるか?
毎日、その回数を3セット。
1週間で1回ずつ増やしてください。

マラソントレーニングは一歩一歩です。