あなたは毎日何時間くらい睡眠時間をとっていますか？個人差や年齢、季節によって変動もありますが、理想的な睡眠時間は、およそ6～8時間程度と言われています。しかし、現代人は睡眠時間が６時間以下という方が少なくないと考えられています。また、ここ…
あなたは毎日何時間くらい睡眠時間をとっていますか？
個人差や年齢、季節によって変動もありますが、理想的な睡眠時間は、およそ6～8時間程度と言われています。
しかし、現代人は睡眠時間が６時間以下という方が少なくないと考えられています。
また、ここ数年のコロナ渦において、リモートワークや おうち時間の増加で 睡眠時間が減ってしまったり、PC・スマートフォンなどの電子機器類の普及により、睡眠の質の低下や、睡眠時間確保が少なくなることも。
睡眠不足が続き慢性化すると、次のようなリスクがあると考えられています。
睡眠不足が引き起こすリスク
・肥満
・糖尿病
・高血圧
・睡眠時無呼吸症候群
これは、睡眠不足による免疫の低下や疲労の蓄積、体の回復が十分に出来ないなど 様々な要因から起こりうると考えられています。
病気を引き起こさないためにも、質の良い睡眠をとって健康維持に努めましょう！
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
