毎年２月は一般社団法人 日本生活習慣病予防協会が定める『生活習慣病予防月間』です。その中でも、月間のテーマとして「一無…
毎年２月は一般社団法人 日本生活習慣病予防協会が定める『生活習慣病予防月間』です。
その中でも、月間のテーマとして「一無、二少、三多」という言葉があることをご存じでしょうか？
■一無とは？
「無煙・禁煙の勧め」
喫煙はがんをはじめ、心臓病、脳卒中などあらゆる生活習慣病のリスクを高めると言われています。
■二少とは？
「少食・少酒の勧め」
食事は腹7～8分目、食塩も少な目に。
多量飲酒が続くと生活習慣病のリスクを高めると言われています。
節度ある適度な飲酒を心がけましょう。
■三多とは？
「多動・多休・多接の勧め」
体を多く動かし（多動）、しっかり休養をとる（多休）、多くの人、事、物に接する生活（多接）を送りましょう。
生活習慣病の予防や改善をするためには、今までの食生活、飲酒や喫煙、ストレスなどの生活にひそむ要因を見直していくことが大切です。
「一無・二少・三多」を意識して、生活習慣病やそこから引き起こる大きな病気を予防していきましょう。
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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