今回は、「効率の良い練習方法」をテーマに書いていきます。ゴルファー全員がプロのように毎日毎日練習できれば良いですが、実際は平日は仕事に追われて、練習出来ても週に1度が精一杯。僕自身もそうです。そうなると練習にも密度の濃い、効率…
今回は、「効率の良い練習方法」をテーマに書いていきます。
ゴルファー全員がプロのように毎日毎日練習できれば良いですが、実際は平日は仕事に追われて、練習出来ても週に1度が精一杯。僕自身もそうです。
そうなると練習にも密度の濃い、効率の良い練習を求めないとレベルアップは難しい。
今回は僕が今実践している、効率の良い練習方法を紹介していきます。
【関連記事】ゴルフ練習場（打ちっ放し）のルーティンを紹介！短い番手から打ってくのがおすすめ
練習時間は有限！全番手は練習できない
結論から言うと、練習すべきクラブをピックアップし、それ以外のクラブは打たない。これが僕が考える効率の良い練習方法です。
上記でも書きましたが、サラリーマンや学生の時間というのは超有限。ゴルフに当てられる時間は決められています。
その限られた中で、バッグに入る全14本を同じレベルにまで昇華する事は不可能に近いと思っています。
だからこそ的を絞りましょう。14本は無理だけど、せめて半分は自信のあるクラブにする。
それだけでスコアは全然変わってきます。
注視すべきは150ヤード圏内の番手のみ
100ヤード以内のショットはスコア全体の65％に影響すると言われています。となれば、何のクラブを練習すれば良いかも見えてきます。
ずばり僕は、ウェッジから7番アイアンまでしか練習はしません。6.5.4番アイアンは練習場では触りもしません。
おそらく当記事を読んでいる方は、練習場に行ったらウェッジから練習を始め、順番に長いクラブに以降し、最後にドライバー練習をすると思います。僕もずっとそうしてきましたし、レッスン本にも書かれています。
僕の飛距離では7番アイアンが160ヤード。なので160ヤード圏内を自信を持って打てるエリアにしたのです。100ヤード圏内が全体の65％。なら160ヤード圏内に絞れば7割りに届くかも知れない。
的を絞り、より活躍するであろうクラブをとことん練習する。
しかも7番アイアンまでなら、練習量を上げればそれ程難しいクラブでもなくなる。
練習量と合い、実際コースでの使用頻度を考えるとこの7番アイアンまでが丁度良いのです。
ロングアイアンは一切練習しない
ロングアイアンは捨てます。練習は一切しないし、握りもしない。
僕のクラブは8番アイアンと5番アイアンの輝き傷が全然違う。グリップにしても5番アイアンの倍の回数、8番アイアンは交換していますね。
ウッド系は打ったとしても3回程度、ドライバーも3回の練習で1回打つかどうかです。
ドライバーは水物。その日の調子で変わるから練習の優先度は低い。
とにかくロングアイアンは練習しません。ショートアイアンに比べれば出番も少ないですし、むしろロングアイアンが残らないようプランを立てているので、実際必要になる事も少ないのです。
決めた番手だけ昇華させられれば十分スコアは出る
プロのように全番手を自信のあるクラブにできれば最高です。しかし時間的にも情熱的にも環境的にも現実的ではない。
だから14本のクラブの内、せめて半分を制覇する。制覇するなら使用頻度が高く、かつ難易度の低いクラブが最適。それだけでスコアはびっくりする程良くなります。
仮に僕のように160ヤード内を自信のあるクラブにした場合、どう試合展開していくか。
パー4で全長400ヤードのホールを例とします。
ドライバーで240ヤード飛ばせれば、残りは160ヤードなので7番アイアンを選定できる。つまりドライバーの240ヤードが固定とするなら、400ヤードを越えなければセカンドショットは怖くない訳です。
パー5ではどうか。これはセカンドショットを全て刻めば良いだけ。
仮に500ヤードあってドライバーが240ヤード飛ぶ。すると残りは260ヤードです。どうせ3番ウッドを持っても乗らない訳だから刻みますよね。8番で150ヤード飛ばせば残りは110ヤード。やっぱりロングアイアンはいらない。
調子の良し悪しでウッド系で2オンにチャレンジしても良いですが、僕の基本プランでは以上にようにジャッジして勝負しています。
まとめ・番手を絞る事で濃密な練習ができます
という事でまとめます。
7番アイアンまで練習し、それ以降の番手は練習しない！それが効率の良い練習方法です。
週に1度の練習。100球打ったとして、13本のクラブで均等に割ると1つのクラブで7～8球しか打てない。それじゃどのクラブを持っても、「心からの自信」なんて付きません。
それならウェッジからショートアイアンに絞りましょう。そのクラブ達がほとんどコースで役立つのですから。
試しに一度コースに出て、ショートアイアン、ミドルアイアン、ロングアイアンで使用頻度を記録してみると良いですよ。ロングアイアンの使わないっぷりに驚くはずです。
それにショートアイアンの方が良い球が打てるから、練習してても気分が良いですよ。
という事で、僕個人の効率の良い練習方法の紹介となりました。
それではまた！
[文：レジャーゴルフのサイト【Caddy（キャディ）】]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません
【関連記事】２打目がOBなら次は何打目？初心者にもわかりやすいペナルティの数え方
