羽賀龍之介が語る「山中ランニングの“流儀”」

柔道のリオ五輪銅メダリスト・羽賀龍之介が、プレミアム音声サービス「NowVoice(ナウボイス)」を更新し、冬山を走る理由と意識するポイントについて語った。

■「山を走る理由」の音声は【こちら】から。

自身が実践している山道を走破するトレーニングを紹介した羽賀。「雑草が生い茂らないため道がわかりやすく、虫に刺されるリスクも低い」ため、冬のシーズンに集中して行っているという。
「朝一番寒い時間に外に出て、寒いだの眠いなど言いながら頂上まで登り、1番上に到着した時に朝日が昇っているのが見えると達成感がある」と“冬山ランニング”の魅力を熱弁した。

続いて、山を走る練習の効果についても触れた。
山道はアップダウンが激しいため、登りで上がった心拍数を平坦な道でいかに早く正常に戻せるかの訓練になるという。サーキットトレーニングの要素を含んでおり、羽賀は試合中のインターバル明けをイメージして取り組んでいる。
また、下りの山道は集中を欠かすと怪我の危険が高まるため「自分の置きたいところに足を置くバランス感覚や集中力」を鍛える機会になるという。大学時代にソウル五輪金メダリストの斉藤仁氏から山や階段をひたすら駆け降りることで足を回すトレーニングについて聞いたことを思い出し、「その意味がやっと理解できるようになったと感じています」と感慨深げに話していた。

最後に冬山の練習について「一般の人にはあまりお勧めはしないですけど」と前置きをした上で、「私生活から離れた環境で、こうやって自分を高めています」と語り投稿を締めくくった。

■「NowVoice」について
「NowVoice」は、世の中に強い影響力を持つ、アスリートをはじめとした各界のトップランナーの音声が、月額980円（税込）で聴き放題となる定額制のプレミアム音声サービスです。トップランナーの「声」は、何気ない一言でもヒトの人生を変える力があります。トップランナーたちの本音の「声」を直接ユーザーに届けることで、人生をより楽しく、元気に、幸せにする「きっかけ」の創出を目指しています。

サービスURL：https://voice.nowdo.net