膝の内側が痛い 内側の半月板損傷 症状膝の関節、内側の後ろ側のすき間を押すと痛みがあったり屈伸するとぐりぐりと音がして痛みがある 半月板は膝の上下の骨の間に挟まった小さな三日月状の薄い軟骨で外側と内側に一つずつあります。 骨の間で、上下の骨…
膝の内側が痛い 内側の半月板損傷
症状
膝の関節、内側の後ろ側のすき間を押すと痛みがあったり
屈伸するとぐりぐりと音がして痛みがある
半月板は
膝の上下の骨の間に挟まった小さな三日月状の薄い軟骨で
外側と内側に一つずつあります。
骨の間で、上下の骨のクッションの役割をしています。
ランニングの繰り返しで徐々に傷がときます。
膝に水がたまったりもします。
一度傷つくと、なかなか治りにくく
手術をしないと治らない場合もあります。
(約2週間ぐらいでジョギングが再開できるぐらいの手術です)
予防
日頃からモモのストレッチを十分に行い
マラソンスクワットで足を強化する
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