メジャー経験豊富な斎藤隆氏がアドバイス、ドジャース・筒香もサプライズゲストに 保険事業を展開する「AIGジャパン・ホール…
メジャー経験豊富な斎藤隆氏がアドバイス、ドジャース・筒香もサプライズゲストに
保険事業を展開する「AIGジャパン・ホールディングス」はこのほど特別スポンサーを務める「MLBカップ」の関連プロジェクト第1弾「成長とケガ予防」をテーマにしたウェブセミナー「親子で学ぶ！ 今日からできるケガの予防と対策」を開催した。ドジャース、レッドソックスなどで活躍し、昨季までヤクルト1軍投手コーチだった斎藤隆氏やMLBプレーヤーを支えている2人の日本人トレーナーが、未来のある子どもたちへ、体づくりのヒントや大切な考え方を伝えた。
世界最高峰の現場で培ってきた経験と知識を惜しげもなく披露した。斎藤さんをはじめ、レッドソックスでストレングス＆コンディションニングコーチを務める百瀬喜与志さん、ドジャース・筒香嘉智外野手のパーソナルトレーナーを務める渡邊誉さんが登場。3人の話に共通していたメッセージは「基本に忠実に」そして「野球以外のスポーツも積極的に」というものだった。
百瀬さんは怪我を予防するにあたって、体幹コントロールと股関節回りの可動性について説明。メジャーリーグの現場でも実際に行われているエクササイズも披露した。必要なのは壁やチューブのみ。自宅でもできるシンプルなものでも、基盤は作れるという。
練習はもちろん、睡眠や食事といった普段の生活でも基本に忠実な選手が一流になっていると実感している。睡眠不足は食欲低下、体力低下にも繋がってしまう。しっかりとした睡眠をとることは特に大事なことだと熱弁。スマートフォンやゲームに触れる時間が長くなりがちな現代において、外に出て遊ぶことも発育に重要だという。山登りや川遊び、木登りといった外での遊びの中でも体が鍛えられる。特に小学生のうちは、ウエートトレーニングよりもこういった遊びの中で自然に鍛えていくほうが効果的だと話した。
また小さいときに野球以外のスポーツを経験してきた選手のほうが、メジャー最高峰でも成功している印象があるという。百瀬さんの次に登場した渡邊さんも、アメリカの育成現場では1年のうち2～3か月は野球を休む期間を設けており、その期間他のスポーツを経験をすることが奨励されているという実情を明かした。
子どもの些細な変化に気付くことが怪我のリスクを回避できる
渡邊さんは怪我を予防するための投球制限の重要性と、アメリカでの実際の運用例を紹介。球数の目安は年齢によって異なるが、適切なウォーミングアップ、クールダウンを行うことや、投手と捕手の兼任禁止など、全年齢に共通する注意点があると説明。メジャーの投手でも1イニングに30～35球を超えてくると、3アウトを取ることなく交代する可能性が出てくるほど、投球数は重要だと力説した。
いつも側にいる指導者、保護者に対しては、子どもの些細な変化に気付くことが怪我のリスク回避につながると説明し、異変にいち早く気付くために定期的に確認したい肩肘のチェックポイントも実演で紹介。サプライズゲストとして登場した筒香選手の体を実際に使って、様々な体勢で肩や腕を動かし、左右の動き方に差はないか、スムーズに動いているかといったポイントを確認した。
2人の話を受け、斎藤さんは「基本に忠実に、というのは共通点。よく頭の中に入れておいてほしい」と子どもたちにメッセージを送った。また、自身の少年時代についても振り返り、「今ほど怪我に対するリスクマネジメントはできていなかったが、冬の時期などに野球以外のスポーツを様々できる環境にあったことがラッキーだった」と他競技に触れていたことが怪我予防に役立ったという経験も語った。（Full-Count編集部）
