ほのか連載：『ハピ・スポ・タイム』第４回 ボルダリング編（４）連載第１回目はこちら＞＞ほのかさんが奮闘する姿は写真はこちら＞＞ ほのかさんのボルダリング挑戦も今回で４回目。インストラクターの村井隆一さんとの息も合ってきたなか、前回に引き…
ほのか連載：『ハピ・スポ・タイム』第４回 ボルダリング編（４）
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ほのかさんのボルダリング挑戦も今回で４回目。インストラクターの村井隆一さんとの息も合ってきたなか、前回に引き続いて『コースの登り方と体の使い方』を教わった。
ボルダリングに挑戦したほのかさん
筋力のある男性が有利と思われるスポーツだが、課題の内容によっては女性の方があっさり登れてしまう、なんてこともあると説明を受けたほのかさん。
「腕の筋肉量じゃないんですね!?」
驚きながらも、その目はキラキラしている。
『体を動かすのが大好き』なほのかさんのこと、もしかしたら男性が苦戦する課題をあっさり完登したいという野望が芽生えたのかも。
今回教えてもらったポイントは、登る時は腕を曲げっぱなしにしないことと、手と足の動かし方。
登っていると、高さで怖くなったり、壁から体が離れると落ちたりしそうな気がして、ついつい腕で体を壁の方に引きつけてしまいがち。だけど、これだと腕の力を使ってしまうので、すぐに疲れてしまう。
前回習ったホールドを指先で引っ掛けるようにして、腕を伸ばしてぶら下がるようにする感覚を身につけると、登りながら休憩（レスト）ができるそうだ。
もうひとつは手と足の動かし方。初心者のうちはホールドを取ったら、足を上げるのを忘れがち。だから、手と足を交互に動かす意識を強く持つのが大事。
この動き方ができるようになったら次は、右手で次のホールドを取りたいときは、右手よりも先に右足を上げるようにする。足でグッとホールドを踏み込んで立ち上がると手は楽に次のホールドに届く。足でしっかり立つことになるので体のバランスは安定しやすく、腕を休ませることもできるそうだ。
「次の手を取りに行くのに困ったら、勢いや反動をつけるのもいいですが、まずは足の置く位置や動かす順番を見直してみると、それまで難しいと思っていたことが、案外簡単にできたりもしますよ」（村井コーチ）
レクチャーが終わるとほのかさんが、今回チャレンジする課題が発表される。それが前傾壁105度にある６級課題。
ほのかさんはこれまでのチャレンジでスラブ・垂壁にある８級と７級の課題を登っていたが、前傾斜壁というだけでもハードルが上がっているのに、課題グレードも６級にステップアップ。骨のあるチャレンジになりそう。
「前傾斜壁に８級とか７級とかはないんですか？ そっちの方がいいのになあ」
少し弱腰のほのかさんに対して、村井コーチがきっぱり言い放つ。
「この壁に８級はないんですよ。７級はあるのですが、ほのかさんには簡単すぎると思うので、ここはチャレンジしてみましょう！」
その言葉を聞いてやる気を増したほのかさんのために、村井コーチが前傾斜壁での手本を見せてくれることに。傾斜があることを感じさせない村井コーチの登りに、ほのかさんは圧倒されっぱなし。
「うわ、うわ、うわ」
「はやい、はやい、はやい」
「うひゃーーー」
驚きの声しか出ないし、すごすぎちゃって本当にお手本になったのか怪しいところだけど、テンションがMAX上昇したところで、６級課題にレッツ・トライ！
スタートから村井コーチのアドバイスの通りに手足を動かして登っていくほのかさん。でも、これまでと違って次のホールドを取るのに苦戦するシーンが増えた。
「え、届かない」と言うほのかさんに、村井コーチは「勢いをつけて取りにいけば取れるはず」とアドバイス。
「腕が短くて届きませーん」と喋りながらも次のホールドをしっかりキャッチするあたり、さすがスポーツ大好きなほのかさんだけある。
でも、一朝一夕で攻略できないのが、前傾斜壁の奥深さ。登っていると、普段は使わない部位に力が入るため、泣きが入った。
「足がつりそう。足がつるーーー！！」
「もう無理～～～」
「ギブギブギブ」
「腕がパンパン。リベンジしたいけど、腕の感覚もな～い」
完登を初めて逃して、ちょっとガッカリのほのかさん。
だけど、村井コーチからは、「１回で登れないのは普通によくあることですから。登れない課題は何度もやっていくことで、体が動きに慣れて、登れるようになるんですよ。それに登り方自体はよくなっていて、重心移動や足の上げ方はうまくなっているし、ボルダリングを始めたばかりなのに、あの傾斜をあれだけ喋りながら登れる人はなかなかいないですから見込みは十分あります。次のチャレンジでは登れると思いますよ」とエールが贈られた。
「ふんばりが難しかったです」と、ボルダリングの難しさを改めて感じ取ったほのかさんは、「次までに体の動かし方を覚えて、しっかりリベンジしたいです!!」
ほのかさんのボルダリング道は、まだまだ続く。次回はどんな表情が見られるのか、楽しみに！
Profile
ほのか
1996年３月23日生まれ、神奈川県出身
「可愛すぎるビールの売り子」として芸能界デビュー
ネットを中心に話題となり、現在はバラエティ番組や
グラビアなどを中心に幅広く活躍中
◆公式Twitter ◆公式Instagram
佐賀里幸伸●プロデューサー produced by Sagari yukinobu
田中健一朗●ディレクター directed by Tanaka Kenichiro
山崎実、柴田徹也●ムービー撮影 movie by Yamasaki Minoru, Shibata Tetsuya
株式会社ボーダーレス●制作
村井隆一●インスタラクター instructor
豊田 円●ヘアメイク hair&make-up by Toyoda Madoka
本多仁美●スタイリング styling by Honda Hitomi
APEXクライミングジム●撮影協力 shooting cooperation by APEX Cimbing Gym
ASICS●衣装協力
