雪平莉左が驚いたアプローチショットの距離感をつかむ極意「イメージトレーニングだけですぐ習得できる！」

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第32回：アプローチの距離感をつかむ

ゴルフ好きのタレント・雪平莉左さんが、アマチュアゴルファーを代表してレッスンを受ける連載。雪平さんと関浩太郎コーチはラウンド対決中。そのなかで、アプローチの距離の打ち分け方のコツを教えてもらいました。

雪平莉左さんがアプローチの距離を正確に出すスイングのコツをマスター photo by Sano Takashi

【動画】↓↓↓

【バックスイングの大きさを決めてもスイングの強弱はつく】

（対決１ホール目はお互いに好ショットの連続で、グリーン手前まで来ました）

雪平莉左（以下雪平）　ちょうどグリーン前までやってきました。こういう場面でアプローチをどうやったらうまく打てるのか。

関浩太郎（以下関コーチ）　もうめちゃくちゃ大事な場面ですからね。ピンに寄るか、寄らないかは重要です。

雪平　なので、おさらいをしたいですね。

関コーチ　アプローチって、ダフリ、トップというミスもありますが、その次に待ち構えているもので、やはり距離感が合わないというのがあります。練習場でもフルショットの練習ばかりで、アプローチを練習する人はなかなかいないですよね。

　そうしたなか、アプローチの距離感を自分で思いどおりにコントロールできる。飛びすぎたり、ショートしたりしないようにする方法をお教えします。

雪平　お願いします！

関コーチ　距離感をコントロールする時に、みなさんバックスイングの大きさでやろうとしますね。クラブを腰の高さから振ってフォロースルーも腰の高さまでが30ヤードとか、肩から肩までが50ヤードとか。

雪平　はい。

関コーチ　ところが、50ヤード分ぐらいクラブを振り上げたのにスイングを緩めて30ヤードを狙ったりとか、逆に30ヤード分ぐらいしか上げてないのに、バンとインパクトを強くして50ヤード打とうとしたり。バックスイングの大きさを決めても、弱く打ったり強く打てたりするわけです。

　そこで、重要なのはフォロースルー側です。

雪平　フォロースルー側!?

関コーチ　フォロースルーは打った時のスピードの勢いが余ってできるものなんです。だから、スイングがゆっくり加速すれば小さいフォロースルー、早く加速すればクラブは勢い余って遠いところまでいくわけです。

　なので、フォロースルー側を打つ前に素振りでイメージして打つと、距離感というのは思いどおりに行くようになります。

雪平　なるほど。

【フォロースルーの高さで距離を決める】

関コーチ　例えば、30ヤードの時のフォロースルーの高さが腰のあたりかなと思ったら、ここからバックスイングを始めます。このフォロースルーが終わる高さを覚えておいて、ここまで振る気持ちで素振りします。

　バックスイングの高さはあまり考えなくていいです。腰の高さまで振りきろうと思った時に、ものすごく高いところまでクラブを振り上げる人ってあまりいないですよね。本能的にバックスイングの大きさがどのくらいかは決まっちゃいますから。

雪平　（一度振ってみます。腰の高さのフォロースルーをイメージしていましたが、肩の近くまで上がってしまいました）

　あっ！

関コーチ　今はスイングの勢いがつきすぎて、上まで上がっちゃいましたよね。ということは、ボールは飛びすぎちゃっている。腰の高さでちょうど終われるくらいに、インパクトのところを少し緩めなくちゃいけないわけです。

雪平　えーっ？？（もう一度振ってみます。今度はフォロースルーが腰の高さで止まりました）

関コーチ　そういうことです。

雪平　あー、なるほど！

関コーチ　こういうふうにすると、インパクトの強さをあんまり想像しなくても、フォロースルーの高さだけで、インパクトの強弱が自動的に決まってきます。

　では、30ヤードくらいをイメージして打ってみましょう。先ほどのフォロースルーをイメージして。

雪平　はい。（打ちました）

関コーチ　完璧ですね。では50ヤード。

雪平　50ヤード。（肩の高さくらいまでのフォロースルーを素振りでイメージしてから、打ちました）

関コーチ　完璧じゃないですか。

雪平　おお。なんかすごくいいです。

関コーチ　バックスイングの大きさは、あまり考えてないですよね。

雪平　考えてないです。振りきった時の高さのイメージだけです。

関コーチ　でも、今、バックスイングもちゃんと30ヤード、50ヤードなりになっていました。自然と変わっちゃうんです。

　そんなに練習も必要なさそうじゃないですか？

雪平　もう、イメージトレーニングだけで、すぐ習得できるような気がします。ゴルフってやっぱりシンプルに考えればいいんですよね。

関コーチ　そうです。なるべくシンプルに。ラウンド中は、風の向きや芝の状態、傾斜など、マネージメントのほうで頭がいっぱいになっていないとスコアが出ません。なので打ち方はなるべくシンプルにして、頑張ってください。

雪平莉左　
ゆきひら・りさ／1994年６月17日生まれ。愛知県出身。趣味：競馬、ゴルフ、映画鑑賞。特技：ダイビング、乗馬、いちごの大食い。
１st写真集『とろける。』が好評発売中。
Twitter：@risa_yukihira
Instagram：risa_yukihira

関浩太郎　
せき・こうたろう／1974年生まれ。カリフォルニアで最新スウィング、クラブ、トレーニング、メンタル理論を学びミニツアーを転戦。帰国後はクラブ職人に弟子入りしフィッティング理論、クラフト技術を習得。これまでのレッスン生は10,000人以上、リシャフト本数10,000本以上、クラブ＆シャフト試打年間400本以上。SEKI GOLF CLUB目黒主宰。年間のベストスコアの達成者数は15年連続で100人以上。